Odpoczynek

Ile osób bym nie spytała, to każdy ma inny sposób na odpoczynek. Relaks jest bardzo ważny w naszym życiu, dlatego zamierzam dziś poruszyć ten temat, który jest jednym z bardziej przyjemniejszych.

Istnieje wiele ćwiczeń relaksacyjnych, które pomagają się rozluźnić oraz wyciszyć, dzięki temu będziemy bardziej skupieni podczas nauki. Jednym z wielu przykładów jest joga. Jest to system filozofii indyjskiej, która zajmuje się ciałem i umysłem. Głównie preferuję jogę, nie tylko pomaga się "oczyścić', ale także jest doskonałą alternatywą sportu. Kolejnym ćwiczeniem jest medytacja, która także jak joga pozwala oczyścić umysł, różnica jest taka, że zajmujemy się tylko sferą duchową. Te dwa przykłady pozwalają naprawdę się odprężyć i dać nowe spojrzenie na sytuacje oraz pozwala nam uporządkować i wyciągnąć jak najwięcej wniosków z naszej nauki, ale przede wszystkim się zrelaksujemy, bo na tym temacie jesteśmy dziś skupieni. Różne ćwiczenia oddechowe, liczenie także się sprawdzi w zależności od sytuacji, kiedy jestem zestresowana najbardziej pomagają mi właśnie oddechy. Te metody są najbardziej mobilne, możemy wykonywać, w każdej chwili i w każdym miejscu, w przeciwieństwie do jogi czy medytacji.

 http://archwwa.pl/wiadomosci/biskupi-indii-joga-niezgodna-z-chrzescijanstwem/

Do odpoczynku także zaliczymy drzemki, jest to dobry sposób na regeneracje ciała i umysłu między sesją nauki. Kilka minut nie zaszkodzi, a pomoże nam przyswajać wiedzę. Osobiście nie lubię drzemek, ale moi znajomi są przykładem jak wiele im da 15- 30 minut odpoczynku w tej formie. Dla osób takich jak jak co spać nie lubią polecam gorące relaksacyjne kąpiele. Gorąca woda rozluźnia nie tylko ciało, ale i umysł; po takiej kąpieli będziemy czuć się bardziej wypoczęci i pełni sił. W stan rozluźnienia może wprowadzić nas ulubiona książka, muzyka, aktywność fizyczna, o której już wiele razy wspominałam, a także spacery, które są orzeźwiające dla całego ciała.

https://www.dobreprogramy.pl/Najlepsze-aplikacje-do-medytacji-odzyskaj-spokoj-i-koncentracje-ze-swoim-smartfonem,News,87254.html

To jest mała część metod, które można stosować jako rozluźnienie po dniu pracy, czy nauki. Każdy znajdzie coś dla siebie, jest tego naprawdę dużo od spacerów, po kąpiele, a kończąc na ćwiczeniach. Mi najbardziej odpowiada joga oraz gorąca kąpiel, ale również próbuję nowych rzeczy, aby stwierdzić czy istnieje coś jeszcze bardziej odprężającego. Wam też radzę próbować nowych sposobów, bo życie zaskakuje coraz szybciej.